PERSONAL TRAINING

Wenn du viel Sport treibst, frage dich: „Mache ich das aus Liebe zu mir selbst und zu meinem Körper?“
7 Millionen Menschen in Deutschland gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, die Motivation lautet oft: „Ich möchte gut aussehen, attraktiv und fit sein“. Viele von ihnen werden gestoppt durch Verletzungen im Bewegungsapparat (Bänder, Sehnen, Gelenke). Die Ursache? Sie malträtieren ihren Körper ohne Liebe, ohne Bewusstsein für die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele. Wenn du Sport treibst, mach es nur, wenn es dir größte Freude verschafft, mache es mit Liebe zu deinem Körper und zu dir selbst, weil es dir ein Genuss ist und nicht, um krampfhaft etwas damit optisch zu erreichen.

Ich möchte Dich gerne dabei unterstützen, deinem Körper die beste Freundin / der beste Freund zu sein und ihm das zu schenken, was ihm wirklich gut tut.

Bei mir werden keine Kalorien gezählt und ich werden dir auch keinen Beachbody versprechen. Mein Ziel als Trainer ist es, DIR mehr Lebensqualität zu schenken durch Schmerzfreiheit, Ausgeglichenheit, mehr Energie, Körperbewusstsein und Leistungsfähigkeit, sodass du Lust auf das Leben hast.

Mein Fokus als Personal Trainer & Coach:

– Beweglichkeit / Mobilität (Gelenksfähigkeit, Dehnfähigkeit)
– „full range of motion“ z. B. Kraftsport, Kampfsport usw.
– Stabilität & Balance (absolute Kontrolle in der Übung und guter Stand bzw. Fußstabilität)
– Vorbeugen von Verletzungen oder Wiedereingliederung in den Sport nach Verletzungen
– Schmerzlinderung (Nackenverspannungen, Schleudertrauma, Bandscheibenvorfall, Impingement Syndrom usw. )
– Atmung (viele von uns sind kurzatmig geworden)
– Erschöpfungssyndrom, Burn-OUT, Depression, Unruhe, Schlaflosigkeit
– TRX Sling Training sowie funktionelles Training
– Ansteuerung (den Muskel in einer Übung zu 100 % ansteuern und dadurch das Maximum aus einer Übung heraus zu holen)